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Danses

Fitness

 

 

Salsa Cubaine, Salsa Portoricaine, Bachata, Kizomba, Rock'n'Roll, Cha-Cha-Swing, Footworks, Flamenco, Lady Styling

Ateliers Chorégraphiques "Danses sur les étoiles"

Zumba, Cardio Boxe et Cuisses Abdos Fessiers - Training - Stretching

Hatha Yoga - Relaxation - Méditation

Bien-être

 

   Salsa Cubaine

Danse latine de couple où le cavalier effectuer des rotations autour de sa cavalière. Elle se danse sur 8 temps.

Elle a été crée dans les années 50 et apparu dans les bas-quartiers new-yorkais.

Les artistes les plus connus sont : "Los Van Van", "Habana de Primera", "Maykel Blanco y Su Salsa Mayor", "Elito Reve" et "La Charanga Habanera".

   Salsa Portoricaine

Danse latine de couple "en ligne" qui se danse également sur 8 temps.

On distingue le "Los Angeles Style" (On 1) et le "New York Style" (On 2).

Onda Latina vous proposera de danser sur le 1.

Les artistes les plus connus sont : "El Gran Combo", "Cubanoson" et "Frankie Ruiz".

   Bachata

Elle est originaire de la "République Dominicaine" et se danse sur 8 temps. On l'appelle le "Slow des Caraïbes".

Ces derniers années, la bachata a évolué et se distingue en trois familles : "La Bachata Dominicaine", "La Bachata Sensual" et la" Bachata Moderne".

Nous vous proposerons un mélange des trois lors de nos cours réguliers ;)

Les artistes les plus connus sont : "Romeo Santos", "Monchy y Alexandra", Dani J", "Grupo Extra" et "Kewin Cosmos".

   Kizomba

Mélange de "Semba" et de "Zouk Antillais" qui nous vient de l'Angola. Elle se danse sur 8 temps.

Les artistes les plus connus sont : "C4 Pedro", "Nelson Freitas", Elji beatzkilla" et "Djodje".

   Rock'N'Roll

Travail du "Rock'N'Roll Social" : guidage, musicalité et partage de la danse.

 

   Cha-Cha Swing

C'est l'application du "Cha-Cha" sur des musiques modernes avec technique et musicalité.

 

   FootWorks

Le "Footworks" est le travail des jeux de jambes en solo, avec technicité et musicalité en "Mambo", "Bachata Dominicaine" et "Cha Cha Cha".

   Lady Styling

Ces cours sont destinés aux femmes qui souhaitent rendre leur danse plus esthétique et naturelle.

Développez votre féminité, tout en travaillant la technique et la coordination.

Apprenez à maîtriser vos rotations et vos différents pas de danse avec grâce et légèreté.

Vous apprendrez les bases, telles que les vagues, la gestuelle des bras et des mains, les mouvements d'épaules et de hanches, des techniques de tours en maintenant votre équilibre, le tout en ayant une bonne posture.

L'objectif est de parfaire votre style et de créer le vôtre afin d'embellir vos danses de couple en vous rendant plus féminine et sensuelle.

   Sevillanas (Flamenco)

La Sévillane ou "Sevillana" est une danse populaire espagnole originaire de Séville et d'autres provinces de l'Andalousie, qui se danse à deux, à un ou plusieurs couples, en cercle ou en groupe. Elle peut se danser entre hommes et femmes ou entre danseurs et danseuses du même sexe.

Chaque sévillane est partagée en quatre parties correspondant aux quatre strophes de chaque chanson, illustrées par des pas et des figures distincts ; elles portent le nom de leurs positions chronologiques : primera, segunda, tercera et cuarta.  A la fin de chaque couplets, le couple s'immobilise, un bras en l'air, avec une pause de quelques secondes. Le final, est identique pour les quatre sévillanes.

Cette danse à connotation romantique peut traduire à la fois : la rencontre, la séduction, la dispute et la réconciliation. Il est important de rejeter son buste en arrière, d'élever et d'arrondir les bras et de tourner les paumes des mains vers l'extérieur. La Sévillane est très gracieuse, festive et rythmée. Les postures sont semblables à celles du flamenco.

En Espagne, La Sévillane est la danse même de la séduction : les partenaires avancent l'un vers l'autre, se dérobent, se rapprochent ensuite. Les jupes et robes sont parties prenante de la danse. Les corps se frôlent, ne se rencontrent pas ou très peu ; ce sont les yeux qui jouent, les regards plongés l'un dans l'autre.

Actuellement, elle peut se danser lors de "Ferias" et "Romerias" en Espagne, mais également dans le sud de la France.

   Zumba

Mélange de sport et de danse dont les rythmes de base sont : « Salsa », le « Merengue », « La Cumbia » et le « Reggaeton »

   Cardio Boxe

Brûler un maximum de calories au rythme de la musique entraînante ! Sueur et endorphine, le combo gagnant pour un plaisir total ! Débutants, intermédiaires, confirmés ? Chacun trouvera son challenge !

 

   Cuisses Abdos Fessiers - Training - Stretching

Un cours 3 en 1 où vous pourrez allier le renforcement musculaire et le travail cardio vasculaire pour un travail complet !

Vous finirez par quelques instants d'étirements et de retour au calme dans le but d'améliorer votre souplesse et de maximiser votre récupération en fin de séance.

Une manière simple et efficace de travailler tout ce qu'il faut pour une forme physique au top !

   Hatha Yoga - Relaxation - Méditation

Le "Hatha Yoga" est une discipline indienne, il comprend divers mouvements et postures qui peuvent produire avec une respiration controlée, un état apaisant d'union et d'harmonie avec soi-même.

Si vous cherchez à vous assouplir et vous renforcer musculairement, le "hatha yoga" est fait pour vous !!!

Ensuite dans les textes anciens, le yoga est défini comme un moyen de "calmer les fluctuations du mental". Il se pratique sans douleur et dans le respect de son corps.

Conscience, relaxation et respiration sont les trois piliers de la pratique du yoga : sans ces trois éléments, les exercices physiques ne sont alors que de la gym et non des exercices yogiques, tout est alors dans l'équilibre.

"La position doit être stable et confortable". PANTAJALI

Sa pratique entraîne des bienfaits pour le corps et l'esprit.

Une vie moins stressé, favorise la relaxation physique.

"Si tout ce qui influence notre vie, influence la respiration, alors la respiration influence notre vie". Prends soin de toi !!!!!

1899 Route de Chalamont

01960 SUD DE PERONNAS (SERVAS)

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